🌞 여름철 건강을 위한 필수 습관 5가지 – 어른들도 꼭 실천해야 할 루틴무더위가 이어지는 여름철, 하루하루가 유난히 지치는 계절입니다.특히 40~60대 이상의 중장년층에게는 더위가 체력 저하로 이어지고,고혈압, 당뇨, 심혈관 질환과 같은 만성 질환 관리에도 영향을 줄 수 있어요.그래서 오늘은 연령대 상관없이 실천할 수 있는여름철 건강을 위한 필수 습관 5가지를 소개해드릴게요.특히 어른들을 위한 건강 습관과 면역력 관리 팁도 함께 담았습니다.1. 여름철 수분 섭취, 건강의 시작입니다여름철은 땀 배출량이 많아지면서 체내 수분이 빠르게 소모돼요.갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 습관, 꼭 필요합니다.🧊 특히 중장년층은 갈증을 잘 느끼지 못하거나, 신장 기능 저하로 인해수분 섭취가 소홀해지기 쉬워요. ..
