수면의 질을 높이는 가장 간단한 습관, 시작은 오늘 밤입니다디지털 기기와 함께하는 시간이 많아질수록, 우리 뇌는 끊임없는 자극에 노출됩니다. 특히 하루의 마무리인 잠들기 전 시간, 우리가 무심코 사용하는 스마트폰 한 번의 스크롤이 수면의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 '디지털 디톡스'의 개념부터 실천 루틴, 과학적 근거, 그리고 FAQ까지 전문가 시선으로 아주 구체적이고 쉽게 풀어드리겠습니다.✅ 이런 분들께 추천합니다!✔️ 수면의 질을 향상시키고 싶은 분✔️ 스마트폰 사용 습관을 개선하고자 하는 분✔️ 밤에 뒤척이거나 불면증으로 고생하는 분✔️ 피로가 회복되지 않는 느낌이 드는 분📌 목차디지털 디톡스란 무엇인가요?잠들기 전 디지털 기기 사용이 수면에 미치는 영향잠들기 전 ..
